花さんぽ

年がバレちゃいますが、もうすぐ年金受け取る年、、、
４０代の後半から、色々、体調の変化、四十肩、
ぎっくり腰、貧血、めまい、体力のなさ、　　これではいかんと、
ちょうど世の中も健康志向、、

　とりあえず、いろんな物に参加、市主催の健康のイベント、(毎年参加）
健康体操教室、(４、５年は続いた）　太極拳、　ヨガ、(平行して始めたが
　太極拳は、性に合わずすぐやめたが、ヨガはいまだ続けて２０年近く、
おかげで、柔軟性は20代とでて、気をよくしている）　水泳も週一回だが、
　10年以上、最初はプールの中を歩くのさえ、ままならなかったのが、
今はクロールと水中ウオーキング、体力ついてきたのを実感してる。
　それから、毎日、3キロのウオーキングこれも、10年以上になる、おかげで
ほんとうに、40代のころに比べ、元気おばさんになった。

色々やった中から、長く続けたのは、ヨガ、水泳、ウオーキング

　なぜ続けられたかというと、、、

ヨガはゆっくりでテレビみながらでもできたから、、
水泳は美容師だった友達が股関節症で歩くのが
ままならなくなり、そのリハビリを私が応援し、その変わり
私の髪をカットしてもらうという、持ちつ持たれつで、、、、
ウオーキングは夜8時集まった仲間で、約3キロ強、
雨、雪、台風以外の日は毎晩

そのつみかさね（もちろん食の管理も）が、結局、血液検査正常、
BMI２２．体力年齢43歳　骨密度９９％

だからと言って長生き出来るなんて思ってない。

ただ毎日、ポジティブにいろんな物に興味持って、めいっぱい

　一日を過ごしたいとおもって生きてるつもり、、、